（※2022年6月4日 23:09更新）
みなさんこんにちは🦥
突然ですが だいえっと日記をつけます。 というのも ここ1.2年の体重の変動が激しいのです...🐖 一昨年ぐらいかな？ ストレスからご飯食べられなくなって痩せる⬇
(アイビーログ工房さん会いたい👀) そして2021年4月〜 (ちょうどフリーになったころ) 色んなものから解放されてスッキリしたのか 1ヶ月で10キロほど増えてしまい、、、
(隣はダイエットに成功した筒井さん。)
残念なことにそのまま体重はお高くとまったまま
え同一人物デスカホントウニ
(でも確実に幸せな時間を送っているのは右。)
関西に引っ越してきてから
時間に少し余裕が出来て(←仕事が少ないだけじゃ)
ご飯もしっかり作るようになり(←実はアスリートフードマイスターの資格を取りました🦥)
生活リズム、食事のバランスが
とても良くなっています🍽
あちこち支障をきたしていた体も
今はほとんど治りました。
睡眠の質も向上したので
全身のむくみは少しだけとれました👀
ね、ちょっとスッキリ。(姫路ケーブルテレビにて)
でも体重が落ちない。
これは完全に運動不足です。
ということで、ジムに通うことにしました。
先日初回のガイダンスに行きました。
体がとてもカッコイイ筋肉お姉さまが担当してくださり、「タンパク質」の話題で大盛り上がり。
お姉さんのおかげで
いまはとてもヤル気に満ちています🦥
目標は、
私みたいなナマケモノでも出来る、続けられる内容で、
「痩せる」というよりかは「体重を元に戻す」です。
以前のように
不健康に激ヤセはしたくない。
健康なカラダになる👀✨
その過程をリアルに綴りたいとおもいます。
リアルになので、
体重が一生落ちない可能性もあります。
これおすすめだよ！という運動方法がありましたら、ぜひ教えてください👀
(実践するかは保証いたしかねます。笑)
参考までに
6/1の体重を➡ ｎ とします。(公表せんのかい)
6/1の体脂肪率を➡ ｍ とします。
そこからの増減と運動内容を記録してゆく👀
早速今日は、
バイク、有酸素運動、腹筋周りのトレーニング
合計1時間半ほどの運動をしました😊
食事は朝夜とバランス良く一汁三菜👀
なんとなくサラダのせとく。 お昼はパスタとお惣菜。 【記録】 6/3 (体重)ｎ ±0 (体脂肪率)ｍ +1% タイシボウガフエテイタ (ちなみにINBODYで計っています。) おしまい。あでぃおす🦥